Ăn gì để da trắng như đi spa tắm trắng da cấp tốc?

Không chỉ làm đẹp bên ngoài, làn da cần được chăm sóc từ bên trong với việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết. Hôm nay datrang.net sẽ mách cho chị em những món ăn, thức uống giúp cho làn da trắng mịn nhanh chóng, khiến nhiều người ngạc nhiên và nghĩ rằng bạn vừa đi spa tắm trắng da cấp tốc. Nào, hãy cùng khám phá nhé!

1. Sinh tố trứng, cam và mật ong

Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím do ánh nắng mặt trời gây ra, hỗ trợ khả năng phục hồi, thúc đẩy trẻ hóa làn da, và tăng tốc độ phục hồi cho làn da rám nắng.

Cam rất giàu vitamin C, giúp giữ ẩm và làm sáng da, tái tạo và giúp da phục hồi collagen. Ngoài ra, vitamin A trong cam có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến da, chống ung thư da.  

Trứng là một trong những thành phần hỗ trợ làm trắng da, được chị em tin dùng để làm đẹp từ xưa đến nay.

Khi kết hợp 3 thực phẩm trên với nhau sẽ tạo thành một loại sinh tố giúp chị em sở hữu một làn da trắng hồng nhanh chóng như vừa đến spa tắm trắng da cấp tốc.

Cách thực hiện sinh tố làm trắng da:

Một trái cam vỏ vàng, gọt sạch vỏ, lấy phần ruột cam thái miếng vừa. Bỏ cam vào cối sinh tố, thêm 2 thìa cafe mật ong, 1 lòng đỏ trứng gà (tách lòng trắng ra, vì lòng trắng sẽ gây mùi tanh cho sinh tố). Thêm chút sữa tươi và đá bào. Việc cuối cùng bạn cần làm là nhấn nút máy xay. Vậy là bạn đã có ngay món sinh tố làm trắng da từ bên trong mà không cần đến spa tắm trắng da cấp tốc rồi nhé.

2. Canh giá đỗ đậu phụ

Đậu phụ chứa genistein – một hợp chất giúp tăng cường thêm collagen cho da và làm chậm quá trình lão hóa.

Giá đỗ hay còn gọi là mầm đậu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin C, bảo vệ da chống lại tia cực tím, làm sạch mụn, giảm nếp nhăn và làm sáng vùng da tối màu, cải thiện da khô, giúp da mịn màng và đặc biệt là làm trắng da một cách tự nhiên từ bên trong.

Cách làm món canh giá đỗ đậu phụ

Rửa đậu phụ, để ráo, và cắt thành những miếng nhỏ. Rửa giá đỗ. Đun nước, khi nước bắt đầu sôi thì thêm đậu phụ và giá đỗ vào một nồi nước sôi với các loại gia vị và nấu trong khoảng 2 phút. Vậy là bạn có ngay món canh ngon mát lành. Hãy duy trì món ăn này thường xuyên để làn da trắng hồng, mịn màng như bạn mong muốn nhé.

Chi phí cực kì rẻ mà kết quả thì như đến spa tắm trắng da cấp tốc, quá tuyệt phải không?

3. Soup đỗ đen (đậu đen)

Đậu đen rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin E – một trong những chất có thể giúp kéo dài tuổi trẻ – và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen cao gấp 6-7 lần so với thịt. Thường xuyên ăn đậu đen có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và làm trắng da hiệu quả.

Cách làm món soup đậu đen:

Chọn đậu đen hạt đen bóng, to và không bị mốc mọt. Rửa sạch đậu đen, khi bỏ vào nước, những hạt lép hoặc sâu sẽ nổi lên, vớt và loại bỏ những hạt như vậy nhé. Bỏ đậu đen vào nồi cùng với móng giò hoặc thịt gà, bắc lên bếp hầm nhừ, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Vậy là bạn đã có một món soup (súp) đậu đen vừa ngon, vừa giúp làm trắng da từ bên trong rồi nhé.

4. Cháo sữa lúa mạch

Không phải bàn cãi về tác dụng tắm trắng da cấp tốc của lúa mạch nữa, bởi từ lâu lúa mạch đã được các chuyên gia y tế khẳng định là một sản phẩm làm đẹp da cực kì tốt. Các thành phần chính của lúc mạch là protein, vitamin B1, B2 giúp da láng mịn, làm giảm nếp nhăn và giảm các sắc tố gây thâm nám trên da. Vậy thì ngần ngại gì mà không thử chế biến món cháo sữa lúa mạch giúp làm đẹp da ngay bây giờ.

Cách làm món cháo sữa lúa mạch

Để sở hữu món cháo sữa lúa mạch để làm trắng da hiệu quả, bạn cần nấu trước một ít cháo lúa mạch. Sau đó rửa sạch đậu hủ và bí ngô đã bỏ vỏ, cho 2 nguyên liệu này vào nước và đun sôi cho đến khi mềm nhừ thì vớt ra tán nhuyễn.

Khi nước luộc đậu và bí ngô còn ấm, cho hỗn hợp trên vào cháo lúa mạch và trộn thật đều. Cho một ít sữa vào đảo lên, nêm nếm sao cho vừa miệng nhất. Thêm một ít dầu ăn và bắt đầu thưởng thức.

Bên cạnh đó, để tăng cường tác động giúp da sáng màu nhanh chóng, bạn có thể bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày những loại thực phẩm như cà chua, đu đủ, khoai tây, thơm, cam, trái cây, rau xanh, nước tinh khiết, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo hay thức ăn nhanh.

Việc ăn ngủ điều độ, đúng giờ giấc cũng là cách để ngăn ngừa làn da sạm màu hay xanh xao, kích thích máu lưu thông, nuôi dưỡng làn da hồng hào.

5. Nước ép cà chua

Cà chua được coi là “thần dược” của da, giúp làm sáng da và tăng cường sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, sử dụng nước ép cà chua thường xuyên cũng giúp chống lại các tia cực tím mặt trời có hại và giúp giảm thâm nám da trong mùa nóng. Cà chua còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin, giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa ung thư. Đối với những phụ nữ đang ở trong một chế độ ăn uống giảm cân, đừng bỏ qua những quả cà chua bởi vì loại quả kỳ diệu này chứa rất ít calo.

Ép cà chua lấy nước và uống một cốc nước ép trước bữa ăn khoảng 30 phút. Duy trì thói quen này sẽ giúp làn da của chị em nhanh chóng trắng sáng, hồng hào, căng mịn mà không cần đến spa tắm trắng da cấp tốc.

Những thông tin trên tuy không còn mới lạ đối với nhiều chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng công thức và cách thức sử dụng. Datrang.net hy vọng chị em phụ nữ sẽ tìm được cho mình một phương pháp tắm trắng da cấp tốc, an toàn, lại tiết kiệm từ những nguyên liệu, sản phẩm có sẵn trong nhà.

Nước ép cà chua và uống một cốc nước ép cà chua 30 phút trước bữa ăn để có được làn da mịn màng và tự nhiên trắng.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
diemkieu
Chưa có tiêu đề
Rating: 8 out of 10
15564